40岁是女人生命中一个重要的阶段，这个时候女性的身体开始进入中年期，新陈代谢逐渐减慢，身体各项功能也开始慢慢衰退。因此，40岁的女人更应该注重养生保健，保持身体的健康。
在日常生活中，女人们可以通过合理的饮食来保持身体的健康。40岁的女人每天应该摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进身体的新陈代谢，增强免疫力。同时，她们还需要适量的膳食纤维来促进肠道蠕动，排除体内的废物。
在40岁的女人养生中，每天必吃的第三道食物是什么呢？答案是核桃。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和胶原蛋白等营养成分，对女人的健康非常有益。经常食用核桃可以帮助女性保持皮肤的弹性，延缓衰老，减少皱纹的产生。此外，核桃还可以调节女性内分泌，缓解更年期综合症，保护心血管健康。
除了核桃外，40岁的女人每天还应该多吃一些富含维生素C和维生素D的食物，如橙子、柠檬、菠菜、鱼肝油等，帮助身体吸收钙质，保护骨骼健康。同时，她们还可以适量食用一些海产品和豆制品，摄入优质蛋白质，提高身体的抗病能力。
此外，40岁的女人还应该保持良好的作息习惯，养成每天坚持运动的习惯。适量的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢率，帮助减肥塑形。此外，女性还可以通过瑜伽、普拉提等运动来放松身心，缓解压力，提高情绪稳定性。
总的来说，40岁的女人养生应该从饮食、运动和作息习惯等多方面入手，保持身体健康，延缓衰老。每天必吃的第三道食物核桃对女性来说非常有益，希望广大女性朋友们能够养成良好的饮食习惯，提高养生意识，享受健康快乐的生活！